Депресія не завжди виглядає як сльози й відчай. Часто вона маскується під втому, дратівливість, байдужість або навіть “просто такий характер”. Людина може жити звичним життям – працювати, вчитися, усміхатися – і водночас повільно втрачати внутрішні сили. Варто знати більше про симптоми депресії у людини різного віку, про легкі й важкі форми, а також про те, коли слід не зволікати.
Загальні симптоми депресії
Є ознаки, які повторюються у більшості людей – незалежно від статі чи віку:
- постійна втома, навіть після сну;
- втрата інтересу до того, що раніше тішило;
- знижений настрій більшу частину дня;
- відчуття порожнечі, “нічого не відчуваю”;
- проблеми зі сном: безсоння або надмірна сонливість;
- зниження концентрації, забудькуватість;
- почуття провини без чіткої причини.
Іноді ці симптоми з’являються поступово. Непомітно. Саме тому депресію часто ігнорують.
Симптоми депресії у жінок
У жінок депресивні стани нерідко мають емоційне забарвлення.
Часті ознаки:
- плаксивість без видимої причини;
- різкі перепади настрою;
- тривожність, внутрішнє напруження;
- занижена самооцінка;
- відчуття, що “я погана мати / партнерка / людина”;
- проблеми з апетитом (переїдання або його відсутність).
Гормональні зміни, хронічне виснаження, подвійне навантаження (робота + сім’я) – усе це може посилювати стан.
Симптоми депресії у чоловіків
У чоловіків депресія часто виглядає інакше. Тихіше. Або агресивніше.
Поширені прояви:
- дратівливість, спалахи злості;
- замкнутість, відстороненість;
- втрата мотивації;
- зловживання алкоголем;
- фізичні скарги без чіткої причини (біль, тиск, проблеми зі шлунком);
- уникання розмов про емоції.
Чоловіки рідше звертаються по допомогу. І частіше “тримають усе в собі”. Це небезпечно.
Симптоми депресії у підлітків
Підліткова депресія часто плутається з “перехідним віком”.
Зверніть увагу, якщо:
- дитина різко змінила поведінку;
- стала замкнутою або, навпаки, агресивною;
- зник інтерес до навчання, друзів;
- постійна втома, апатія;
- проблеми зі сном;
- самокритика, фрази про “нікчемність”.
Це не “пройде само”. Підлітки теж потребують підтримки й фахової допомоги.
Симптоми депресії у дітей
Так, депресія буває і в дітей. Можливі сигнали:
- часті істерики або сльози;
- страхи, тривожність;
- регрес у поведінці (дитина знову починає боятися, мочитися вночі);
- відмова від ігор;
- скарги на біль без медичних причин.
Діти не завжди можуть пояснити, що з ними відбувається. Вони “говорять” поведінкою.
Симптоми легкої, важкої та хронічної депресії
Депресія може бути різною.
Легка депресія
Супроводжується пригніченим настроєм. У людини спостерігається зниження енергії. Вона ще функціонує, проте ніби “через силу”.
Важка депресія
При цьому відчувається повна втрата радості та відчуття безнадії. Людину можуть хвилювати думки про смерть. Ще спостерігаються сильні порушення сну та апетиту.
Хронічна депресія
Ця може тривати місяцями та роками. Симптоми можуть бути “стерті”, а людина звикає до стану й вважає його нормою. Проте це не норма.
Тест на симптоми депресії (самоперевірка)
Щоб визначити наявність у себе депресії, можна пройти такий тест. Відповідати слід чесно “так” або “ні”. Якщо 5 і більше “так” – варто замислитися про консультацію з фахівцем.
- Мені важко радіти, навіть коли є привід.
- Я часто відчуваю втому без причини.
- Сон порушений.
- Я уникаю спілкування.
- Часто звинувачую себе.
- Втратив(ла) інтерес до звичних речей.
- Мені важко зосередитися.
- Є відчуття порожнечі.
Цей тест – не діагноз, а привід звернути увагу на свій стан.
Коли обов'язково звертатися по допомогу? Якщо симптоми тривають понад 2 тижні та стан погіршується, з'являються думки про самопошкодження або людина "випадає" з життя, тут треба бити тривогу. Звернення до психолога або психіатра – це не слабкість. Це турбота про себе.
Депресія не завжди кричить. Частіше вона шепоче. І якщо ви або близька людина впізнали себе в цих симптомах – це вже достатня причина не залишатися наодинці з цим станом. Допомога існує. І вона працює.
