Останнім часом соляна кімната стала популярним місцем для оздоровлення в сфері альтернативної медицини. Такий попит пов’язаний з низкою позитивних ефектів, проте важливо враховувати й потенційні ризики. Розберемо, що це таке та які корисні властивості несе відвідування соляної кімнати.
Користь і шкода соляної кімнати
Соляна кімната має особливий мікроклімат, адже склад повітря близький до морського. В ній стіни та стеля покриті товстим шаром солі. Повітря в кімнаті сухе, тому тут не розмножуються мікроорганізми. У деяких кімнатах навіть присутні елементи спа-салону: освітлення, звуки природи, ароматерапія. Головна ідея – позитивний вплив на організм за допомогою інгаляції мікроскопічних частинок солі.
Чим корисна соляна кімната?
Користь цієї кімнати полягає в тому, що вона очищує від алергенів та забруднювальних речовин дихальні шляхи. Тому часто її відвідують люди при хронічному бронхіті, астмі, гаймориті та алергічному риніті.
Крім того, користь соляної кімнати полягає в:
- стимуляції імунної системи;
- підтримці шкіри;
- антибактеріальній дії;
- релаксації та зниженні стресу.
Тому показаннями для відвідування соляної кімнати є: профілактика застуд, ГРВІ, ГРЗ, грипу, трахеїту, бронхіту, запалення легенів, алергічний та атопічний дерматит, екзема, вугрі, псоріаз, невроз, психоемоційне перенапруження, синдром хронічної втоми, алергічний риніт, лікування фронтита, гаймориту, фарингіту, тонзиліту.
Кому протипоказана соляна кімната?
Шкода соляної кімнати буде полягати в низці протипоказань:
- вагітність;
- підвищена температура тіла;
- туберкульоз в активній стадії;
- психічні розлади;
- злоякісні новоутворення;
- запальний процес в організмі.
Тому перед відвідуванням соляної кімнати важливо проконсультуватися з лікарем. Так можна зрозуміти, чи буде користь від соляної кімнати, чи проблема зі здоров’ям тільки погіршиться.
Скільки часу можна знаходитися в соляній кімнаті?
Час перебування в соляній кімнаті становить від 30 хвилин до 1 години. Щоб досягти позитивного впливу, варто пройти курс з 10-15 сеансів, тривалістю 40-50 хвилин кожен. Не варто відвідувати соляну кімнату раніше, ніж через 1 годину після фізичних навантажень чи їжі.
Як правильно ходити в соляну кімнату?
Перед тим як вирушати в соляну кімнату, варто врахувати певні аспекти. Людині необхідна консультація лікаря – без цього заборонено відвідувати такі центри.
Якщо лікар дозволяє проходити курс лікування в соляній кімнаті, тоді варто обрати заклад з гарною репутацією та підтримкою всіх стандартів.
Щоб досягти видимого ефекту, варто відвідувати соляну кімнату регулярно. Курс складається з 10-20 сеансів, проте все залежить з особистих потреб та рекомендацій лікаря.
Сеанси зазвичай тривають від 30 хвилин та не більше 1 години. Спеціалісти не рекомендують проводити занадто багато часу в соляній кімнаті, адже це може привести до дискомфорту та проблем зі здоров’ям.
Варто одягти зручний одяг з натуральних матеріалів та не брати з собою сторонніх предметів.
Як правильно дихати в соляній кімнаті?
Дихання в соляній кімнаті залежить від захворювання людини. При таких проблемах, як закладеність носа чи синусит, варто старатися дихати носом. Дихання має бути глибоким, вдих та видих – спокійним та повільним.
Якщо є проблеми з нижніми дихальними шляхами, варто дихати ротом, щоб соляні кристалики могли потрапити в дихальну систему.
Після виходу з соляної кімнати не можна одразу виходити на холодне повітря. Дайте організму час для адаптації. Після сеансу пийте багато води для зволоження організму.
Якщо виник кашель після соляної кімнати, зазвичай це вважається нормальною реакцією, що свідчить про очищення дихальних шляхів. Соляний аерозоль сприяв розрідженню мокротиння та стимулював виділення слизу. Проте, якщо кашель сильний та супроводжується високою температурою, зверніться до лікаря негайно.
Соляна кімната: відгуки користувачів
Відгуки про соляну кімнату здебільшого позитивні, адже багатьом людям вона допомагає з проблемами дихальних шляхів, виявляє антисептичну дію. Повітря в кімнаті має противірусну та бактерицидну дію на організм. Дезінфекційний вплив соляної кімнати стосується й шкіри.
Деякі люди відзначають, що відчували тимчасові запаморочення, кашель, головний біль та виділення з носа. Це належить до ознак норми та не має лякати.
Як і з будь-якою процедурою, дехто бачить, яка користь від соляної кімнати, а хтось має страх щодо цього. Самостійно починати курс лікування не варто, спочатку треба отримати рекомендації у лікаря. Маючи список протипоказань, заборонено приступати до соляної терапії.
